Como mantenerse motivado en alguna actividad física

Como coach de Crossfit en mis inicios, una de las primeras cuestionamientos que siempre les daba a mis alumnos, que busquen su objetivo y meta. Si es estetico, que busquen su complemento deportivo para este fin. En caso que sea salud, de igual forma busquen la actividad que lo pasen bien uds, no por moda o por que el amigo los lleva. En algún momento ese tercer componente, como el amigo, dejará de estar ahí y tendrán que seguir solos.

Puntos sumamente importante que considero que no son transables:

Busca un lugar que este cerca de tu hogar. Proyectate 1 año, podrás estar viajando tanta distancia? En algún momento te cansarás y te desanimaras. Buscate algo muy cerca a tu hogar o tu trabajo.
Busca un deporte o actividad física que te guste y te motive. Las actividades grupales son un buen comienzo. Si eres sedentario y alguien mayor de 30, quizas sea bueno comenzar con algo de baja intensidad, incluso el Yoga! No soy partidiario para estos casos de personalizados.
Los periodos, son claves. No pretendas comenzar con 5 dias a la semana. Fija metas muy cortas pero que las proyectes en el largo plazo.
Haz tu agenda. Ese dia no puedes hacer nada mas que sea tu entrenamiento, es como cuando ibas a clases "no puedo por que tengo clases"

Con estas pautas espero que te sirvan de un poco a poder comenzar en la vida fitness.

Marcelo Opazo

CEO Founder Inaltum Fitness